غلظت خون

در صورت وجود علائم زیر بایستی به فکر افزایش غلظت خون خود باشید :

• ضعف و بیحالی – خستگی مزمن

• سردرد

• احساس سبکی در سر

• اختلالات بینایی

• تنگ نفس

• خارش پوست بعد از استحمام

• قرمزی چشم ها

گاه غلظت خون نیاز به بررسی بیشتر برای کنار گذاشتن بیماری هایی داردکه ممکن است از عوارض آن بیماری ها ، افزایش غلظت خون باشد و گاه ممکن است جنبه ارثی را نیز مد نظر قرار داد .

بعضی از مواد غذایی در ایجاد لطافت خون و تصفیه خون نقش بیشتری ایفا می کنند که مصرف بیشتر آنها می تواند باعث احساس حال بهتر و پیشگیری از بروز یا کمک به درمان غلظت خون گردد .

امروزه با خوردن انواع فست فودها ، غذاهای کنسروی و آماده و نمک سود ، انواع سوسیس وکالباس و همبرگرهای آماده ، غذاهای سرخ کردنی و مصرف زیاد چربی ها ، از طرفی و از طرف دیگر زندگی پرهیاهو و مملو از استرس و تعجیل ، آلاینده های ناشی از سوخت وسایل نقلیه و کارخانجات ، مصرف سیگار و قلیان و صدها عامل شناخته شده یا ناشناخته سبب شده که خون ما مملو از آلاینده های مختلف شود و کمتر کسی را می بینیم که از احساس خستگی ، سنگینی ، سردرد و سرگیجه و نبود احساس نشاط شکایت نداشته باشد .

اصلاح رژیم غذایی – تغییر سبک زندگی – فلبوتومی ( خون گیری و کاهش حجم خون ) – درمان دارویی از راه های پیشگیری و درمان این بیماری هستند .

تغذیه و توصیه ها در همه افراد یکسان نمی باشد و بایستی بر اساس طبع و مزاج ، منطقه جغرافیایی ، بیماری همراه ، فصل ، سن ، گروه خون و … برای هر فرد بطور جداگانه برنامه ریزی شود .

غلظت خون بالا می تواند در دراز مدت خطر بروز سکته های قلبی ، مغزی ، ایجاد لخته خون و … بدنبال داشته باشد .

در صورت وجود بیماری غلظت خون ، گروه درمانی ما که شامل بر پزشک و متخصص طب سنتی می باشد می توانند با ویزیت حضوری یا مشاوره تلفنی به شما کمک نمایند .

امکان درخواست آنلاین آزمایش ، سونوگرافی ، ارسال نسخه ، تحلیل آزمایشات و در صورت تمایل استفاده از داروهای شرکتی طب سنتی ، امکان ارسال نیز وجود دارد .

• دیگر نگران غلظت خون خود نباشید .

• اگر از خستگی مزمن رنج می برید .

• اگر تمرکز شما کاهش یافته و در میزان یادگیری و یادآوری محفوظات دچار مشکل شده اید .

• اگر از احساس گزگز شدن اندام ها و خواب رفتگی اندام ها شکایت دارید .

• اگر نشاط و شادابی قبلی خود را از دست داده اید .

گروه درمانی ما آمادگی دارد بصورت حضوری یا آنلاین نسبت به تشخیص ، درمان ، رژیم غذایی و معرفی غذاهای موثر در کاهش غلظت خون ارائه خدمت نماید .

امکان دسترسی و ارسال داروهای گیاهی شرکتی و دارای مجوز نیز وجود دارد.

توصیه های عمومی در غلظت خون:

موارد زیر در ایجاد یا تشدید بیماری دخیل هستند که کمتر به آنها توجه می شود . به دیگر سخن تنها رژیم غذایی نادرست و بد غذایی مقصر اصلی در ایجاد بیماری نمی باشند.

1- تا جای ممکن استرس خود را کنترل نمایید.
استرس یکی از عوامل مهم در ایجاد غلظت خون بخصوص در افراد جوان می باشد که کمتر به آن توجه می شود.

2- یکی از عوامل مهم در ایجاد غلظت خون محل کار یا زندگی در فضاهای سربسته می باشد که تهویه خوبی نداشته و سطح اکسیژن پایین تری دارند.
کار در ارتفاع یا اعماق زمین و دریا نظیر کوهنوردان ، پرسنل خطوط هوایی ، غواصان ، کارگران معدن ، کارکنان خطوط مترو ، کارکنان تله کابین ، ورزشکاران اسکی بیشتر در معرضداین بیماری هستند.

3- غلظت خون در شهرهای بزرگ و صنعتی بدلیل آلودگی هوا بیشتر دیده می شود.
گاه مجبوریم توصیه به تغییر محل زندگی یا شغل فرد داشته باشیم.

4- مصرف سیگار ، مواد مخدر و بخصوص قلیان از عوامل دخیل در ایجاد بیماری هستند.
افراد در معرض نیز ریسک ابتلائ بیشتری دارند.

5- استرس ناگهانی یا خوشحالی های هیجانی در دراز مدت می توانند در ایجاد بیماری دخیل باشند.
تغییرات هورمونی ایجاد شده سبب ایجاد یا تشدید بیماری می شود.

6- مصرف داروهای بدنسازی ، هورمون های جنسی و استروئید ها در ایجاد یا تشدید بیماری دخیل می باشند.

7- مصرف بعضی از داروها می تواند سبب بروز یا تشدید بیماری شوند.
در مورد داروهای مصرفی خود با پزشکتان مشورت نمایید.
بعضی از داروها نظیر داروهای افزایش دهنده ادرار در بیماری فشار خون نمونه خوبی از داروهای افزایش دهنده غلظت خون می باشند.

8- خواب کافی و به موقع در کنترل بهتر بیماری دخیل هستند.
غلظت خون با خواب در ارتباط می باشد که توجه کمتری به آن می شود.
رانندگان ، افرادی که شیفت های شب کاری دارند بیشتر در معرض خطر ایجاد یا تشدید بیماری هستند.

9- افرادی که در مناطق کوهستانی و مرتفع زندگی می کنند بیشتر در معرض غلظت خون هستند.

10- کبد چرب و غلظت خون در ارتباط هستند.
در صورت وجود غلظت خون ، بررسی عملکرد کبد با آزمایش و سونوگرافی لازم می باشد.

11-مشکلات گوارشی می تواند زمینه ساز تمام بیماری ها از جمله غلظت خون باشد ، هضم و جذب نادرست مسلما در ایجاد بیماری ها نقش مهم و حتی اصلی را ایفا می نماید.
در صورت وجود بیماری های گوارشی ، ابتدا به درمان آنها اقدام نمایید.

12- گاه نیاز به بررسی هایی نظیر بررسی بیماری های قلبی – عروقی ، بیماری های گوش و حلق و بینی ، آپنه در خواب ، خر و پف و گاه علل جدی تر بایستی مد نظر باشند.

13- رعایت آداب تغذیه نظیر خوب جویدن غذا ، پرهیز از درهم خوری و ریزه خواری از علل مهم در کنترل بهتر بیماری هستند.

14- گاهی مصرف خودسرانه مکمل های حاوی آهن می تواند زمینه ساز بروز بیماری یا تشدید آن باشد.

توصیه های غذایی در غلظت خون:

1- از مصرف زیاد نمک پرهیز کنید.

2- از مصرف میوه ها در غیر فصل خود پرهیز نمایید.

3- از مصرف زیاد گوشت قرمز ( خصوصا گوشت گاو ) – دل – قلوه – جگر و کله پاچه پرهیز شود.

4- از مصرف زیاد چربی ها بخصوص روغن های جامد ، کره و خامه پرهیز شود.
در مجموع روغن هایی که در دمای معمولی جامد هستند تاثیر بدتری در این بیماری دارند.

5- از مصرف غذاهای نمک سود نظیر گوشت و ماهی دودی ، انواع شورها ، پنیر های کهنه و شور پرهیز شود.

6- گوشت های شکار ، گوشت مانده و فریزری ، گوشت مرغابی مصرف نشوند.

7- از مصرف غذاهای مانده ، فریزری ، یخ زده ، کنسروی ، فرآوری شده ، سرخ شده پرهیز شود.

8- از مصرف غذاهای آماده ، رستورانی ، سوسیس و کالباس بدلیل مواد نگهدارنده ، نمک زیاد ، چربی بالا پرهیز شود.

9- از انواع لبنیات کم چرب مصرف بیشتری داشته باشید.

10- مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید.

11- چربی گوشت قرمز و پوست مرغ و ماهی استفاده نشوند.

12- از مصرف زیاد ادویه های تتد و تیز بخصوص در افراد جوان و فصول گرم سال و مشاغلی که با گرما سر و کار بیشتری دارند خودداری شود.

13- روغن های مایع بخصوص زیتون ارجح هستند به شرط آنکه به اندازه مصرف شوند.

15- مصرف به اندازه گوشت سفید مثل مرغ و ماهی ارجح می باشد.

14- آب کافی بنوشید( تا 8 لیوان در روز ).

توجه داشته باشید که میزان مصرف آب برای همه افراد ، همه سنین و فصل های مختلف و مشاغل مختلف مقدار ثابتی نمی باشد.

• افراد گرم مزاج بخصوص در فصل تابستان نیاز به مصرف آب بیشتری دارند.

• در مجموع افرادی که در مشاغلی نظیر آهنگری ، نانوایی ، شیشه گری و … نیاز به مصرف آب بیشتر دارند.

• به عنوان یک قانون کلی خانم ها نیاز کمتری به مصرف آب نسبت به آقایان دارند.

• افراد سالمند نباید در مصرف آب زیاده روی کنند.

• ورزشکاران سنگین نیاز به مصرف آب بیشتری دارند.

نکته مهم آنکه در صورت مصرف داروهایی که برای کاهش غلظت خون برای شما تجویز شده است ممکن است با بعضی از مواد غذایی و چاشنی های زیر تداخل داشته و با پزشک خود مشورت نمایید تا خطر خونریزی وجود نداشته باشد (زنجبیل – سیر – زرد چوبه – پیاز – گریپ فروت – انبه).